Lingkungan Sosial dan Fisik Memperlambat Penuaan yang Sehat

Lingkungan Sosial dan Fisik Memperlambat Penuaan yang Sehat

Seiring bertambahnya usia, pikiran dan saraf kita tidak sebaik 20 tahun yang lalu. Kehidupan sehari-hari menyebabkan banyak stres dalam hidup kita. Beberapa tekanan dapat dikendalikan, tetapi tidak semuanya. Setiap orang akan selalu mengalami stres dalam jumlah tertentu setiap hari. Kelebihan bisa menjadi teman terbaik Anda atau musuh terburuk Anda. Dibutuhkan Anda untuk membuatnya sendiri.

Lingkungan sosial dan fisik memperlambat penuaan yang sehat

Apakah Anda seseorang yang tinggal di rumah sepanjang waktu dan tidak mengenal tetangga sebelah Anda? Setiap orang perlu keluar dan bersosialisasi, dan itu akan membantu Anda menghilangkan stres karena sendirian. Terkadang dengan orang lain, Anda dapat belajar dari mereka bagaimana mengatasi stres hanya dengan memperhatikan dan menyambut.

Singkirkan stres sebanyak mungkin atau akan menyebabkan depresi, kemungkinan penyakit jantung, dan stres dapat menyebabkan banyak hal terjadi pada tubuh Anda. Seiring bertambahnya usia, tubuh kekurangan fungsi atau kemampuan untuk menjaga kesehatan yang baik.

Anda memiliki kendali

Keluar dari rumah dan bergabunglah dengan kelompok olahraga. Dapatkan beberapa vitamin D yang berasal dari matahari dengan berjalan kaki selama 15-20 menit sehari. Buatlah menyenangkan dengan meminta seseorang untuk memandu Anda di sekitar gedung. Matahari baik untuk Anda jika Anda tahu batas Anda dalam hal seberapa banyak Anda dapat menangani dan dapat bersosialisasi juga pada saat yang sama.

Baca Juga:   Gangguan Tidur dan Penuaan Yang Sehat

Berada di sekitar orang-orang baik untuk kita semua. Orang-orang mengajari Anda hal-hal baru tentang kehidupan. Memiliki teman atau kenalan mencegah kita dari hanyut ke dalam depresi. Depresi bisa disebabkan oleh banyak hal; Sendirian dan hanya memikirkan hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan. Jika Anda mengalami depresi selama lebih dari dua hari, temui dokter Anda dan mereka dapat memberi Anda obat-obatan dan memberi tahu Anda tentang cara mengendalikannya. Depresi akan mendominasi hidup Anda dan ketika itu terjadi, Anda tidak bisa keluar darinya sendiri. Jangan biarkan ini sampai ke Anda.

Bagaimana dengan lingkungan Anda?

Apakah ada banyak kekerasan di lingkungan Anda atau apakah tetangga Anda sering berdebat, membuat Anda terjaga di malam hari? Jika tetangga membuat banyak kebisingan, berbicara dengan mereka dan memberitahu mereka untuk tenang karena Anda tidak bisa tidur. Seiring bertambahnya usia, tidur kita sangat penting untuk kesehatan kita. Kurang tidur mempengaruhi kapasitas mental kita serta fungsi tubuh. Jika kita tidak cukup tidur, kita merasa lelah sepanjang waktu; Kami berhenti menikmati aktivitas dan mulai bermalas-malasan di sekitar rumah, bahkan mungkin bosan makan.

Apakah ada banyak kekerasan di daerah Anda?

Apakah daerah Anda memiliki banyak peretasan, entri, atau pencurian yang terjadi di sekitar tempat tinggal Anda? Kekerasan dan kejahatan dapat membuat kita takut sampai-sampai kita takut keluar rumah selama 15 menit. Mengunci diri di rumah itu tidak baik, depresi apapun akan mengganggu lagi. Mungkin sudah waktunya untuk pindah lebih dekat dengan keluarga Anda atau ke daerah lain di mana Anda merasa lebih aman.

Baca Juga:   Penuaan Sehat Dengan Vitamin Dan Suplemen

Kita semua perlu merasa aman, dan jika perlu pindah ke tempat lain, ini bisa menjadi solusinya. Jangan biarkan hal-hal di sekitar Anda menjadi masalah jika Anda harus pergi ke polisi daerah, mereka mungkin dapat berkeliling daerah sesekali untuk mengawasi hal-hal. Keselamatan sangat penting bagi kita semua.

Ingatlah bahwa kita semua perlu bersosialisasi dan merasa aman pada saat yang bersamaan. Seiring bertambahnya usia, banyak hal berubah setiap hari termasuk lingkungan di sekitar kita. Teruslah berbicara, bersenang-senanglah dengan teman-teman Anda, dan tanyakan keamanan kepada orang lain; Mungkin mereka dapat membantu Anda memutuskan bagaimana menghadapinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *