Otak dan Proses Penuaan Yang Sehat

Otak dan Proses Penuaan Yang Sehat

Semakin tua dan belajar dari kesalahan Anda adalah tanda yang jelas bahwa otak kita semakin baik. Otak akan meningkat saat kita belajar. Sebagai imbalannya, itu membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik. Kita hidup lebih lama dan mempelajari keterampilan baru yang membantu kita mengembangkan cara hidup yang sehat.

Otak dan penuaan yang sehat

Otak kita telah belajar banyak dari masa muda kita. Semua keterampilan yang Anda capai membuat otak Anda sehat. Ingat, latihan membuat sempurna dan semakin tua kita semakin banyak latihan yang kita dapatkan. Semakin banyak kita belajar bahwa kualitas bicara tumbuh dan semakin meningkat. Kita perlu belajar bagaimana mengelola stres juga karena stres akan merusak sirkuit di otak Anda.

Saat Anda tumbuh, jadilah lebih bijak. Tantangan dan peluang bersama dengan pengambilan keputusan meningkatkan otak. Jadilah positif dalam hidup dan siap untuk menghadapi tantangan baru.

Otak bekerja dengan meningkatkan pengetahuan dan membangun elemen-elemen yang terhubung dalam dedak yang membuat kita berfungsi dengan baik. Anda tidak akan pernah terlalu tua untuk belajar sesuatu yang baru.

Seiring bertambahnya usia, tetaplah berhubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda. Setiap kali kita tetap berhubungan dengan keluarga dan teman-teman kita, kita mempertahankan kerja mental kita. Anda dapat belajar dari mereka dan itu akan membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam setiap hari.

Baca Juga:   Vitamin Yang di Butuhkan Oleh Tubuh untuk Kesehatan

Diet Anda sangat penting untuk menjaga kesehatan otak, seiring bertambahnya usia. Makan sebanyak mungkin buah berwarna dan sayuran berdaun hijau. Sayuran dikenal dapat membantu kinerja dan peningkatan otak Anda. Jika sayuran dapat membantu mencegah kanker, maka sayuran juga harus baik untuk otak.

Buah dan sayuran kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral selain rendah lemak dan kalori. Antioksidan terbukti bermanfaat bagi kita, karena mengandung vitamin yang dikenal dapat mengurangi sel-sel mati atau rusak. Makan blueberry dikenal untuk meningkatkan memori jangka pendek.

Sangat sedikit dokter yang tidak setuju dengan mengonsumsi multivitamin dan suplemen herbal. Seiring bertambahnya usia, pola makan kita berubah dengan makan lebih sedikit, berhati-hatilah dan pastikan dosis Anda tidak akan berinteraksi dengan obat Anda. Vitamin baik untuk menggantikan apa yang tidak Anda dapatkan dalam diet Anda, tetapi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Penghilang stres:

Stres dapat mengambil alih hidup kita dan membuatnya berbahaya bagi tubuh dan pikiran Anda juga. Tidak ada cara siapa pun dapat menghilangkan semua stres tetapi kita dapat memutuskan apa yang dapat dihilangkan dan fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sisanya dengan membuat diri Anda bahagia. Sangat penting untuk tidak membiarkan stres mengendalikan hidup Anda. Stres menyebabkan depresi lebih mudah seiring bertambahnya usia.

Baca Juga:   Olahraga dan Pencegahan Radang Sendi

Otak mengeluarkan hormon stres untuk membantu mengelola beberapa stres, tetapi jika terlalu banyak hormon yang dilepaskan, itu dapat merusak neuron. Depresi dapat terjadi jika hormon dilepaskan terlalu banyak dan terlalu cepat.

Singkirkan barang-barang stres yang menyebabkan Anda menderita:

Mengurangi stres bukanlah hal yang mudah bagi siapa pun. Anda harus melupakan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan dan memperbaiki hal-hal yang Anda lakukan. Cobalah berjalan atau melakukan beberapa aktivitas untuk mengendurkan otak ini, bukan membebaninya. Taruh beberapa kesenangan dalam hidup Anda dan buat diri Anda bahagia lagi.

Terkadang butuh waktu untuk membuat perubahan dalam hidup Anda, seiring bertambahnya usia agar sesuai dengan kesehatan dan kebutuhan Anda. Sulit untuk melakukan perubahan dan terkadang menjadi tantangan tetapi pada akhirnya, Anda akan menghilangkan stres dan meningkatkan otak dengan memberinya pengalaman belajar baru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *