Penuaan Sehat Dengan Vitamin Dan Suplemen

Penuaan Sehat Dengan Vitamin Dan Suplemen

Perkembangan penuaan dalam tubuh kita adalah sesuatu yang terus berlanjut setiap hari dalam hidup kita. Mematikan jam adalah hal yang mustahil, jadi kita perlu menjaga diri kita setiap hari. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa seiring bertambahnya usia kita membutuhkan suplemen nutrisi dan vitamin untuk menggantikan bahan kimia dan zat dalam tubuh.

Penuaan Sehat Dengan Vitamin Dan Suplemen

Suplemen terkadang dibutuhkan karena seiring bertambahnya usia, pola makan kita berubah dan kita makan lebih sedikit. Terkadang kita makan lebih banyak. Saat kulit dan sistem pencernaan kita mulai berubah, begitu juga kadar vitamin. Untuk menjaga level ini tetap tinggi, kita mungkin perlu mengonsumsi suplemen untuk menaikkan level ini ke tempatnya agar tetap bahagia dan sehat seiring bertambahnya usia.

Tidak mengonsumsi vitamin yang tepat dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis. Kita semua perlu memahami vitamin apa yang kita butuhkan dan bagaimana vitamin itu akan membantu kita tetap sehat dan aman. Secara keseluruhan, kami memiliki dua jenis vitamin yang berbeda, yang satu larut dalam lemak [A, D, E, K] dan yang kedua adalah vitamin yang larut dalam air [B, C, P].

Vitamin yang larut dalam lemak dapat berubah menjadi racun jika terlalu banyak tertelan. Tubuh kita memproduksi vitamin D dan K, dan vitamin A dan E perlu mendapatkannya dari makanan kita atau dari suplemen untuk membantu mencegah penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki jumlah A, C, dan E yang benar.

Baca Juga:   Gangguan Tidur dan Penuaan Yang Sehat

Vitamin yang larut dalam air membantu ginjal membuang kelebihan limbah setiap hari, jadi sangat penting untuk mendapatkan jumlah yang tepat setiap hari. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui vitamin dan suplemen mana yang paling cocok untuk Anda.

Tip: Shiro Clans adalah teh herbal sehat dan alami yang mendetoksifikasi dan mengecilkan sistem. Ini dirancang untuk pria dan wanita. Catatan: Teh ini akan membersihkan tubuh dari racun, tetapi perlu diperhatikan bahwa teh dapat menyebabkan kram dan sering buang air besar.

Seiring bertambahnya usia, pola makan kita berubah dan kita tidak makan sebagaimana mestinya. Selain itu, makanan yang kita beli terkadang tidak mengandung semua atau cukup vitamin. Petani memasukkan pupuk dan bahan kimia untuk membuat tanaman mereka lebih besar dan lebih baik, dan dengan semua bahan kimia ini, itu mengurangi vitamin yang Anda dapatkan dari makanan Anda. Tidak makan makanan yang tepat atau tidak mendapatkan cukup itu dapat menyebabkan tingkat vitamin Anda turun. Beberapa hal yang perlu Anda ketahui adalah bahwa Vitamin D diproduksi dari matahari dan semakin tua kita semakin sedikit kita di luar, sehingga dengan mengonsumsi Vitamin D dapat membantu tulang yang rapuh di tubuh kita dan membuatnya lebih kuat.

Anda dapat menemukan B-12 dengan makan daging merah tanpa lemak dan ayam dan minum susu skim. Mengkonsumsi vitamin B-12 dan B-6 membantu mengurangi penyakit jantung. B-12 akan membantu sel darah merah memproduksi dan memelihara sistem saraf juga.

Baca Juga:   Lingkungan Sosial dan Fisik Memperlambat Penuaan yang Sehat

Apakah Anda tidak mengonsumsi vitamin karena sulit ditelan?

Beberapa dari kita mengalami kesulitan menelan seiring bertambahnya usia, jadi jagalah kesehatan diri kita dengan membeli vitamin cair. Jika Anda tidak yakin jenis mana yang berbentuk cair, tanyakan kepada dokter Anda dan mereka dapat membantu Anda menentukan apa yang Anda butuhkan dan memberi tahu Anda apakah itu dalam bentuk cair. Beberapa biji-bijian tidak dapat dicincang atau dihancurkan karena kehilangan potensinya, jadi tetaplah sehat dan cari yang cair.

Salah satu hal terpenting tentang penuaan yang sehat adalah makan makanan seimbang tiga kali sehari. Minum obat-obatan dan vitamin setiap hari seperti yang ditentukan oleh dokter Anda dan nikmati hidup.